あなたはどのタイプ❔夜勤明け、そのまま遊びに行っちゃう❔爆睡する❔❔

あなたはどのパターン❔自分なりの息抜きオフtime♪

夜勤明けの過ごし方は人それぞれです。ゆっくり休みたい方もいれば、そのままのテンションでお出かけする方も♪しかし、夜間働き続けたあとの行動は失敗も多く、後々後悔することもありますよね。今回は、看護師ならではの「夜勤あるある」をお届けします。きっと共感すること間違いなし！？

 

パターン1⃣自宅へ直行！そのまま爆睡Zzz

　しっかり生活リズムを取りたい人・寝るのが好きな人はコレ！

 

パターン2⃣とにかくダラダラ自分時間を過ごす

　好きなドラマを見たり、半身浴をしたり自分時間を大切にする

 

パターン3⃣明け方から飲み始める♪

　翌日は休みのことが多いので、明日のことは気にせず昼間から贅沢な時間を味わえる♪

 

パターン4⃣買い物・エステなど自分へのご褒美

　夜勤のストレスもあり、覚えのない衝動買いをしてしまっている事も！？

 

パターン5⃣コンビニやピザのデリバリーをして、ひたすら食べる！！

　睡眠不足によってホルモンバランスが乱れがち。とにかく食欲が増します。

 

パターン6⃣これが一番の恐怖‼職場からの確認電話(；ﾟДﾟ)

　「〇〇さん朝薬飲ませた？」「血糖値記録抜けているよ？」と病棟から確認の電話が…。電話を切っても、その後が気になり休めなくなります。仕事後はきちんと引継ぎができたか入念な確認をしましょう。

 

自分に合った休息方法を、いち早く見つけよう❕❕

夜勤は人間の生活リズムに反して働きます。そのため、夜勤明けは疲労回復や元の生活リズムに戻すための休息時間が重要となります。1人ひとり効果的なリラックスできる休息の取り方は違うもの。自分に見合った方法で過ごし夜勤ライフを存分に楽しみましょう♪

 

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